Говоря об опорно-двигательном аппарате нельзя подразумевать под ним исключительно скелет. ОДА – это целый комплекс, состоящий из костей, хрящей, связок, сухожилий и мышц. Поэтому заболевания могут затрагивать любую из перечисленных областей.

Проблемам с опорно-двигательным аппаратом подвергаются разные возрастные группы. Причинами тому служат особенности условий труда, возраст, врожденная предрасположенность, генетические заболевания, травмы, плохое питание, хронический недостаток витаминов и микроэлементов, нарушение обмена веществ. Чтоб сократить этот список важно знать, как можно предотвратить то, или иное заболевание.

Что можно предпринять

Полноценное питание, здоровый рацион, умеренное количество еды влияют на большое количество процессов в организме. Особенно на свое питание следует обратить внимание людям, которые страдают избыточным весом, ведь они находятся в зоне риска. Опорно-двигательному аппарату приходится туго от лишних кило и проблемы быстро дадут о себе знать. Кроме того качество питания непосредственно влияет на обменные процессы в организме, кроветворение.  При нарушении метаболизма полезные вещества, поступающие в организм, могут не усваиваться, или откладываться в неправильных местах.

О курении, алкоголе и прочих, разрушающих здоровье факторах  знает каждый. Но, к сожалению, не все придают значение, и улавливают взаимосвязь проблем со здоровьем и этими вредными привычками. Не следует принимать лекарственные препараты без назначения врача и в принципе злоупотреблять таковыми.

Важно обращать внимание на качество и комфорт сна. В момент полного расслабления организм должен отдыхать, а не напрягаться в неудобной позе на неудобной подушке или матрасе.

Все перечисленные факты относятся к пассивному воздействию, но для полной уверенности и эффективности мероприятий необходимо применять и активные меры.

Физические упражнения

Программу занятий следует выбирать исходя из потенциальной или начинающейся проблемы. Если особых указаний со стороны врача нет, то для сохранения тонуса и подвижности достаточно общей зарядки, разминки.

Для укрепления мышц спины, общего здоровья организма весьма полезны занятия плаванием. Всего два, три посещения бассейна в неделю могут далеко отодвинуть часть проблем.

При наличии опасений заболевания остеохондрозом, радикулитом, предрасположенность к межпозвоночной грыже, проблемам с суставами следует ограничить или свести к минимуму поднятие тяжелых предметов. Чем меньше нагрузки будет приходиться на позвоночник, тем меньше шансов обзавестись неприятным заболеванием.

Слабо развитые мышцы следует разрабатывать, постепенно нагружать. Слабые спинные мышцы будут постоянно приводить к искривлению позвоночника, сколиозу. А от этих первичных болезней начнутся развиваться более серьезные и сложные.

Лечение опорно-двигательного аппарата процесс долгий и тяжелый, порой весьма болезненный. Многие спортсмены, после окончания карьеры вынуждены продолжать тренировки для поддержания формы, но и это не всегда спасает.

Важно не просто периодически тренировать свой организм, а делать это систематически, не давать ему расслабиться и забыть достигнутое состояние.

Среди лечебно-профилактических процедур врачи рекомендуют процедуры массажа. Их следует проводить с интервалом в 6 месяцев. Для профилактики обычно достаточно 10 сеансов, избавляясь же от начавшегося недуга, зачастую, количество посещений возрастает. Массаж используют как лечение остеохондроза, грыжи межпозвоночных дисков, лечение радикулита посредством массажа также дает весьма высокий эффект. Лечение опорно-двигательного аппарата непременно включает комплекс массажных процедур, часто применяя его в комплексе с упражнениями лечебной физкультуры.